Incontinencia Urinaria

La incontinencia urinaria es la pérdida del control de la vejiga; es un problema frecuente y que suele causar vergüenza.

La intensidad comprende desde perder orina ocasionalmente cuando toses o estornudas, hasta tener una necesidad de orinar tan repentina y fuerte que no logras llegar al baño a tiempo.

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Aunque es más frecuente que se presente  a medida de que envejecemos, la incontinencia urinaria no es una consecuencia inevitable del envejecimiento. Para la mayoría de las personas, unos cambios simples en su estilo de vida y dieta o la atención médica pueden tratar los síntomas de la incontinencia urinaria.

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Síntomas y Tipos

Muchas personas experimentan pérdidas de orina menores y ocasionales. Otros pueden perder cantidades pequeñas o moderadas de orina con mayor frecuencia.

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Los tipos de incontinencia urinaria son:

• Incontinencia de esfuerzo. La orina se escapa cuando ejerces presión sobre la vejiga al toser, estornudar, reír, hacer ejercicio o levantar objetos pesados.

• Incontinencia urinaria por urgencia. Tienes una necesidad repentina e intensa de orinar, seguida de una pérdida involuntaria de orina. Es posible que tengas que orinar con frecuencia, incluso durante toda la noche.

• Incontinencia por rebosamiento. Experimentas goteo de orina frecuente o constante debido a que la vejiga no se vacía por completo.

• Incontinencia funcional. Una discapacidad física o mental te impide llegar al baño a tiempo. Por ejemplo, si tienes artritis grave, es posible que no puedas desabotonarte el pantalón lo suficientemente rápido.

• Incontinencia urinaria mixta. Experimentas más de un tipo; la mayoría de las veces, esto se refiere a la combinación de incontinencia de esfuerzo e incontinencia urinaria por urgencia.

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Cuándo debes consultar a un médico

Puede resultar incómodo hablar sobre la incontinencia pero si es frecuente o está afectando tu calidad de vida, es importante buscar asesoramiento médico, ya que puede afectar de la siguiente manera:

• Restringir tus actividades y limitar tus interacciones sociales.

• Repercutir de manera negativa en tu calidad de vida.

• Aumentar el riesgo de caídas en los adultos mayores cuando van de prisa al baño.

• Indicar una afección subyacente.

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Factores de riesgo

Los factores que aumentan el riesgo de padecer incontinencia urinaria son:

• Sexo. Las mujeres tienen más probabilidades de sufrir incontinencia de esfuerzo y puede deberse al embarazo, el parto, la menopausia o simplemente por su anatomía femenina. Los hombres con problemas en la glándula prostática tienen un riesgo mayor de sufrir incontinencia urinaria por urgencia y por rebosamiento.

• Edad. A medida que envejeces, los músculos de la vejiga y la uretra pierden fuerza. Los cambios que sobrevienen con la edad reducen la cantidad que la vejiga puede retener y aumentan la posibilidad de liberar orina involuntariamente.

• Sobrepeso. El exceso de peso aumenta la presión sobre la vejiga y los músculos circundantes.

• Tabaquismo. Puede aumentar el riesgo de padecer incontinencia urinaria.

• Antecedentes familiares. Si un familiar cercano tiene incontinencia urinaria, especialmente incontinencia urinaria por urgencia, tu riesgo de desarrollar la afección es mayor.

• Algunas enfermedades. Las enfermedades neurológicas o la diabetes pueden aumentar el riesgo de incontinencia.

 

Complicaciones

• Problemas de la piel. Cuando la piel permanece constantemente húmeda pueden aparecer erupciones, infecciones de la piel y llagas.

• Infecciones de las vías urinarias. La incontinencia aumenta el riesgo de padecer infecciones de las vías urinarias recurrentes.

• Repercusión en la vida personal. La incontinencia urinaria puede afectar las relaciones sociales, laborales y personales.

 

Prevención

La incontinencia urinaria no siempre puede prevenirse. No obstante, para disminuir el riesgo, puede resultarte útil:

• Mantener un peso saludable

• Practicar ejercicios del suelo pélvico

• Evitar alimentos que irriten la vejiga, como la cafeína, el alcohol y los alimentos ácidos

• Ingerir más fibra, que puede prevenir el estreñimiento, una causa de incontinencia urinaria

• Dejar de fumar o buscar ayuda para hacerlo en caso de que fumes